DE-ARMOURING

Hluboká práce s tělem, napětím a prožíváním

Někdy si ani neuvědomujeme, kolik napětí v sobě držíme. Dokud se nezačneme skutečně vnímat.

Naše tělo neustále reaguje na to, co prožíváme. Stres, dlouhodobé přetížení, náročné životní zkušenosti i každodenní tlak se mohou promítat do svalového napětí, dechu, držení těla a celkového prožívání.

De-armouring je forma vědomé práce s tělem, která propojuje cílený tlak, dotek, dech a pozornost k tělesným reakcím.

Ve své praxi jej využívám jako cestu k hlubšímu vnímání vlastního těla, zkoumání jeho napětí, citlivosti a hranic.

Nejde o to tělo přemáhat nebo nutit k uvolnění. Jde o to naučit se mu lépe naslouchat.

De-armouring · 120 minut · 4 000 Kč · Brno

Co je de-armouring?

Anglické slovo armouring znamená obrnění či vytváření pancíře.

V oblasti bodyworku se tímto pojmem obrazně označují vzorce tělesného napětí a ochranných reakcí, které si člověk může vytvářet v souvislosti se stresem, zátěží nebo náročnými zkušenostmi.

De-armouring představuje přístup, při kterém pomocí vědomého doteku, cíleného tlaku a práce s tělesným vnímáním tato místa postupně prozkoumáváme.

V některých oblastech můžeme cítit výrazné napětí, citlivost nebo nepohodlí. Jinde naopak velmi málo vjemů.

Důležitější než hledání skrytých významů je pro mě samotný prožitek – co cítíte, jak vaše tělo reaguje a co v danou chvíli potřebujete.

Jak při de-armouringu pracuji?

Každé tělo je jiné. Proto nepracuji podle jedné pevně stanovené sestavy, ale jednotlivé techniky přizpůsobuji vašim potřebám a aktuálním reakcím.

Mapování těla a tlakových bodů

Pomocí palců a prstů postupně procházím jednotlivé oblasti těla a vyhledávám místa zvýšeného napětí, citlivosti nebo sníženého vnímání.

Na vybraných místech pracuji s cíleným, postupným tlakem, který mohu držet několik sekund až přibližně minutu.

Zajímá mě nejen samotné místo doteku, ale také to, jak na něj reaguje vaše tělo.

Práce s dechem, pohybem a hlasem

Během sezení vás mohu pozvat k vědomému vnímání dechu, jemnému pohybu nebo přirozenému zvukovému projevu.

Dech, pohyb a hlas mohou pomoci lépe vnímat tělesné reakce a regulovat intenzitu prožitku.

Někdy je vhodné se zhluboka nadechnout, jindy naopak zpomalit, vrátit se k přirozenému dechu nebo chvíli odpočívat.

Není potřeba nic předvádět ani vyvolávat konkrétní reakce.

Vnímání reakcí těla

Během práce sleduji váš dech, mimiku, svalové napětí a pohybové reakce. Zároveň se vás průběžně ptám na intenzitu a kvalitu prožitku.

Pokud se objeví výrazná bolest, nepříjemné napětí nebo známky přetížení, tlak zjemním či přeruším.

Bolest není měřítkem účinnosti. Není potřeba nic vydržet ani překonávat vlastní hranice.

Jak probíhá sezení?

1. Úvodní rozhovor

Každé první setkání začíná rozhovorem.

Zajímá mě, s čím přicházíte, jak se ve svém těle cítíte, co vás trápí a co od setkání očekáváte.

Společně si vysvětlíme průběh práce, její možnosti a hranice. Probereme také případné zdravotní obtíže, citlivá místa a oblasti, kterých si nepřejete dotýkat.

Nemusíte sdílet nic, o čem nechcete mluvit.

2. Samotná práce s tělem

Při prvním setkání se obvykle zaměřuji především na oblast obličeje, hrudníku a břicha. Podle potřeby a dohody můžeme pracovat také s dalšími oblastmi těla.

Pomocí cíleného tlaku a doteku postupně mapuji místa napětí a citlivosti.

Průběžně spolu komunikujeme o tom, co vnímáte, jak je vám dotek příjemný a zda je jeho intenzita vhodná.

3. Prostor pro tělesné reakce

Během práce se může objevit pocit tepla, změna dechu, uvolnění, únava nebo emoční prožitek.

Někdy se však neděje nic výrazného. I to je naprosto v pořádku.

Cílem není vyvolat pláč, třes, vzpomínky nebo jiný intenzivní zážitek.

Vše probíhá s ohledem na vaše aktuální možnosti a potřeby.

4. Závěr a integrace

Na konci setkání ponecháváme prostor ke zklidnění a uvědomění toho, co jste během práce prožívali.

Můžeme si krátce popovídat o vašich pocitech a zkušenosti ze sezení.

Není potřeba nic analyzovat ani hledat okamžité vysvětlení každé tělesné reakce.

Bezpečí a respekt k vašim hranicím

Vaše tělo. Vaše hranice. Vaše rozhodnutí.

Tato zásada je pro mě při práci naprosto zásadní.

Před každým setkáním se domluvíme na rozsahu doteku. Během práce můžete kdykoliv požádat o změnu tlaku, tempa nebo techniky, odmítnout dotek na konkrétním místě či sezení přerušit.

Souhlas můžete kdykoliv změnit nebo odvolat, bez nutnosti vysvětlování.

Sezení může probíhat v oblečení nebo s odhalením těch částí těla, na kterých jsme se společně domluvili. Já zůstávám po celou dobu oblečená.

Práce s intimními partiemi není automatickou ani nezbytnou součástí de-armouringu. Případná specializovaná práce s pánevní a intimní oblastí vyžaduje samostatnou předchozí domluvu a jasně stanovené hranice.

Pro koho může být de-armouring vhodný?

De-armouring může být vhodnou formou práce s tělem, pokud:

• Vnímáte dlouhodobé tělesné napětí a chcete mu věnovat hlubší pozornost.

• Máte pocit, že je pro vás obtížné zpomalit nebo vnímat signály vlastního těla.

• Chcete lépe poznávat svou citlivost, hranice a reakce na dotek.

• Zajímá vás propojení tělesného a emočního prožívání.

• Hledáte individuální, vědomý přístup, který není založený pouze na klasických masážních technikách.

Nemusíte přicházet s konkrétním problémem ani přesně vědět, čeho chcete dosáhnout.

Někdy je dostatečným důvodem samotná zvědavost a přání více porozumět vlastnímu tělu.

Kdy je vhodné sezení odložit?

Intenzivnější práce s tlakem nemusí být vhodná pro každého a v každé situaci.

Sezení je vhodné odložit zejména při akutním onemocnění, horečce, infekci, výrazném vyčerpání nebo silné únavě.

Předem mě prosím informujte také o těhotenství, nedávném úrazu či operaci, poruchách srážlivosti krve, užívání léků na ředění krve nebo závažnějších zdravotních obtížích. Podle okolností může být nutné techniky upravit či předem konzultovat vhodnost s lékařem.

Pokud právě procházíte akutní psychickou krizí, silnou emoční destabilizací nebo se potýkáte s výraznými projevy traumatu, může být vhodnější nejdříve vyhledat odbornou psychoterapeutickou podporu.

De-armouring je doplňková forma vědomé práce s tělem. Nenahrazuje zdravotní péči ani psychoterapii a nelze jím zaručit odstranění traumatu, psychických obtíží nebo chronické bolesti.

V případě pochybností spolu vhodnost setkání předem probereme.

Kdo vás bude provázet?

Jmenuji se Lucie a jsem zakladatelkou masážního studia Lux Lucis v Brně.

Masážím a práci s dotekem se profesionálně věnuji od roku 2012.

Během své praxe jsem postupně objevovala, že dotek nemusí sloužit jen k relaxaci. Může být také způsobem, jak věnovat pozornost vlastnímu tělu, jeho reakcím a prožívání.

Ve své práci propojuji zkušenosti z masážních technik, vědomého doteku a individuálního přístupu ke každému člověku.

De-armouring v Lux Lucis

Hluboká práce s tělem, která respektuje vaše tempo.

Pokud vás tento přístup oslovuje, ráda vás přivítám ve svém studiu v Brně.

První setkání věnujeme nejen samotné práci s tělem, ale také vzájemnému seznámení a domluvě, aby pro vás bylo co nejvíce srozumitelné a předvídatelné.

Délka sezení: 120 minut

Cena: 4 000 Kč